气血不足

  • 补血养颜有妙招!气血不足吃这些改善!

    补血养颜有妙招!气血不足吃这些改善!

      一些人常出现脸色苍白的现象,这是因气血不足造成。尤其是对于女性朋友而言,气血不足更是常见。因此,及时补血变得非常重要!那么,补血要吃一些什么食物才好呢?  生活中的一些食物,补血养颜的效果非常好!例如牡蛎、猪皮,下面就一起来看看这些食物的食疗方吧  1、烤牡蛎,保健皮肤  用料:  鲜牡蛎250克  方法:  先将牡蛎洗净,用黄酒、食盐、葱姜腌泡半小时后取出;放火上烤熟就可以了。可以佐餐食用。  功效:牡蛎含有蛋白质、糖类、不饱和脂肪酸、维生素和微量元素锌、铜、碘、硒等营养物质,具有滋补身体的良好保健作用,对皮...

  • 真正补血养颜的食物是这些

    真正补血养颜的食物是这些

      气血不足很容易面色苍白、手脚冰凉,  不但会让人提早衰老,  而且身体会越来越差。  吃对这些食物,  让你越活越年轻。    蔬菜篇  身体补血重在补充血红素铁,  尤其是富含维生素C、叶酸的新鲜蔬菜水果。  维生素C能帮助人体吸收铁元素,  叶酸则有预防贫血的作用。  菠菜  菠菜的叶酸含量居蔬菜之首,平常食用有助于血红蛋白的合成,预防贫血。除此之外,备孕期间也可以多吃,叶酸对于孕育胎儿很重要,能让胎儿身体组织成长得更好。  食用建议  因为菠菜中的草酸含量也不少,会和肠胃中的钙起作用,形成不易吸收的草酸钙...

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