吃白菜有哪些好处?养颜护肤降三高都靠它了!

  百菜不如白菜,别看它便宜

  可是名副其实的养生菜

  降三高、排尿酸、护肤又养颜

  这样做起来,给肉都不换!

养颜护肤降三高

  一

  百菜不如白菜

  1:鲜美保健

  白菜一年四季都有,但冬季最为清脆鲜甜,与肉类同食,不仅能化解油腻,降低肉中的亚硝酸盐类物质,还能让菜肴更加鲜美。

  2:降三高

  白菜富含维生素C和膳食纤维,有效降低胆固醇、增强血管弹性,此外白菜还含有异硫氰酸酯等保健元素,是高血压、高血脂、高血糖朋友的最佳食材。

  3:补钙不花钱

  大白菜富含钙,一杯熟的大白菜汁几乎能等同于一杯牛奶所含的钙,不爱喝牛奶的朋友记得日常多吃些大白菜。

  4:护肤养颜

  大白菜含水量很高,热量却很低,并且富含维生素C、E,多吃白菜,能有效补水,还能养颜抗衰老,面膜钱都省了。

  5:助消化

  白菜含有丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质,润肠通便、帮助消化。

  一

  白菜料理

养颜护肤降三高

  凉拌白菜

  食材:白菜、瘦肉、粉条、豆腐皮、黄瓜

  步骤:

  1.将白菜洗净切成细丝,准备炒熟的瘦肉丝、煮熟泠干的粉条、干豆腐丝,黄瓜丝。

  2.将食材中加入盐、味精、醋、糖、辣椒油、蒜、葱、香油等,搅拌均匀即可。

  白菜丸子

  食材:白菜、萝卜、鸡蛋、面粉、姜、盐、葱

  步骤:

  1.将萝卜、白菜切碎撒上盐腌制一会,挤出水分,葱姜切末备用。

  2.加入花椒粉、孜然粉、打入一个鸡蛋,加面粉搅拌均匀即可。

  3.锅中倒油,将馅料下锅炸至金黄即可。

  白菜炒木耳

  食材:白菜、瘦肉、木耳、胡萝卜、葱、蒜、盐、酱油

  步骤:

  1.木耳泡发撕成小瓣,胡萝卜切菱形片,白菜切菱形片。

  2.锅中倒油,油热后葱、蒜炝锅,加入瘦肉丝翻炒至变色。

  3.加入切好的白菜、胡萝卜、木耳,稍微翻炒后加入盐、酱油即可。

  白菜炖粉条

  食材:白菜、粉条、葱、姜、火腿

  步骤:

  1.白菜洗净切块、粉条泡软、葱切段、姜切片、火腿切片备用。

  2.锅中倒油,油热后葱、姜炝锅,放入火腿片炒出香味后加清水烧开。

  3.倒入切好的白菜、粉条,煮熟后调味即可出锅。