白糖长胖 红糖补血养颜 真的都是甘蔗的亲娃?

  周一好呀,我是九姑娘~对于要减肥的女孩子来说,生理期应该是一道坎。

红糖补血养颜

  因为你会发现,本来减肥减得好好的,体重稳稳下降,但大姨妈一来:

  咦,怎么胖了2斤?

  咦,怎么这么想吃甜的?

  咦,怎么完全没心情运动了?

  这还是不痛经的“温柔大姨妈”。

  如果来的是“狂躁大姨妈”,甚至会痛得打滚,需要捂热水袋喝红糖水吃布洛芬等等手段来安抚ta。

红糖补血养颜

  所以很多人不约而同的问了同一个问题:“来姨妈喝点红糖水可以吧?”红糖是怎么做出来的?

  根据食糖国家标准GB13104-2014规定,“红糖”的定义是“以甘蔗为原料,经提取糖汁、清净处理后、直接煮制不经分蜜的棕红色或黄褐色的糖”。

  简单的来说,整个制糖流程是这样的:甘蔗→榨汁→清净(类似提纯工艺)→红糖→分蜜(祛除糖蜜)→白糖

  然后把白糖压成片状就是方糖,白糖加了转化糖浆就是绵白糖,白糖加水溶解再结晶就是冰糖...

  没错,他们都是一家人~红糖能补血吗?并不能...

  红糖=白糖+糖蜜。糖蜜虽然和白糖一样,主要的组成部分是糖,但它还有一定比例的矿物质,尤其是钾、氯、钠、镁。商家就是以这个微量矿物质的差别,认为红糖含有一定程度的铁元素,可以起到补血养生的作用。然而...即便是纯红糖,矿物质中铁元素的含量也低到可以忽略,还不如多吃一口肉或者动物肝脏。

  至于所谓的“古法红糖”,就是把上面清净的哪一步都省了,不经过提纯直接制成的红糖。这种红糖的营养价值没有特别突出的地方。

  红糖能缓解痛经?科学家之前做过实验,将女性随机分为四组:

  ①热敷+安慰剂

  ②热敷+布洛芬片(一种止痛片)

  ③无热敷+布洛芬片

  ④无热敷+安慰剂。

  根据结果显示:热敷,喝热饮和布洛芬片是有效缓解痛经的方式。

  所以喝红糖水能缓解痛经,是因为它是一杯热饮,其实你换成热开水,效果也是一样的好。

  经期吃什么补血?之前我们也说过,经期流血量大约是30-50ml,其实适当的吃一些红肉和动物的内脏就能轻易补回来。