学会桂圆的两种吃法,桂圆功效会翻倍

  很多人都会说多吃水果会对女性好,很多水果都是能帮助女性延缓衰老,美容养颜的。女性想要气质好,看着漂亮,就要气血充足。而补气血的方法有很多种,女人们为此也是想尽了一切办法。

桂圆的两种吃法

  因为条件变好了,所以很多女性都愿意在美容养颜上面花钱,很多女性都会选择去美容院保养皮肤。效果其实还是很不错的,但是保养一次就要好多钱。其实,想要补气血,状态佳,不一定就要去美容院的。在家也是可以做到的,就比如说多吃补气血的食物。

  要说补气血最佳的食物还得是桂圆,也就是我们所说的鲜龙眼。龙眼在古代就被中医运用上了,经常被用来调气血或者是补气血,当然桂圆并不是只有这样的功效,它还有其它的好处,有待我们去挖掘和探讨。

  那么,桂圆(龙眼)还有哪些功效?

桂圆的两种吃法

  有利于保养心脾

  其实龙眼的好处在李时珍的《本草纲目》中就有说过它是个好食物,建议大家多吃。现在过年的时候,很多人送礼也都是会选择送桂圆。

  因为桂圆中含有的营养成分也是比较高的,维生素肯定是充足的,还含有大量的葡萄糖和蔗糖。蛋白质的含量也是比较高,还有一定量的脂肪和矿物质。这几种物质,不管是哪一种,都是人体内需要的营养物质,所以,多吃桂圆还是很不错的。平常有心悸或者是胸闷气短现象的人,其实可以适当的多吃点,会有效改善这样的不适症状。

  能够改善睡眠和提神

  现在的人因为压力或者是其他的因素,就会容易失眠,或者是经常性的熬夜。然后睡眠就会成为问题,很多时候睡眠都是不充足的。晚上就算睡着了也容易醒,还有人会经常做梦,这些表现都可以说明睡眠并不好。长久下去,会对身体造成影响。

  要想改善,可以吃点桂圆。桂圆是可以安神的,然后能够很好的改善失眠、多梦的症状。长时间的熬夜,精神就不会不佳,然后就会影响工作效率。这个时候若能喝点桂圆肉泡的水,就会有很好的提神效果,工作效率自然也就会变好,而且还能让你身体的营养充足,身体不会被伤害。

  可帮助补气血

桂圆的两种吃法

  气血对于女性来说是很重要的,因为女性气血若是出现不充足,就会让女性的皮肤显得很差。不光是面色差这一个问题,最大的问题就是会长皱纹,长皱纹就说明衰老,这个是大部分女性都不愿面对的事情。

  而且气血不足,还容易让女性的月经出现不调,体质差一点的还会出现痛经现象,这可是很折磨人的。女性不想遇到以上内容,就可以适当的多吃点桂圆,这样有利于补气血。

  上面三种就是桂圆的功效,接下来,大家是不是很想知道如何做才能让桂圆的功效发挥到最好。那下面我们就来好好聊聊:

  第一种:紫薯桂圆粥。这种粥简单又好做,而且配料还很好找。这两个食材也都是很好的东西,对身体都有益。紫薯的口感吃起来就很不错,再加上桂圆有补气血和调养心脾的效果,就会让这个食物发挥到最大的效果。

  具体做法:取三十克紫薯干,桂圆四颗,红枣两颗,然后再准备三十克的大米和十克的花生。将它们都分别洗净,然后都放在一个锅中,开火煮,烧开之后将大火转为中火,最后煮个半小时就可以了。

  第二种:桂圆炖鸡肉。这种吃法,估计很多人都不知道,应该只有养生的人才知道。女性应该多吃这种食物,会有养颜和补气血的效果,当然也是能够补身体了,适当的吃一点还是很不错的。

  具体做法:先准备好一百五十克的鸡肉和三十克的当归,以及一百颗桂圆肉。然后将它们全部洗干净,再将鸡肉切成片,这样更有益入味。之后将所有的材料都放进炖锅中,加入水就可以开火煮了。炖个三小时就差不多了,最后加入调料就可以食用了。