9月来了,推荐女性多吃以下食物,美容养颜,皮肤保持年轻

美容大王 化妆的步骤 2020-10-23 28 0

鼓眼鱼

秋天必备食材之一是鼓眼鱼 平时人们多吃一些鼓眼鱼,能有效延缓多种衰老症状发生,因为鼓眼鱼的鱼肉中不得含有丰富的蛋白质和多种微量元素,还含有一些天然的卵磷脂和胶原蛋白,这些物质既能滋养肌肤,又能增加皮肤弹性,可以减少皱纹和色斑生成,能让人们的皮肤保持年轻。营养丰富,能维持身体微量元素均衡。

刺老芽

不仅仅是餐桌上的珍品,而且具有非常独特的药用价值。每100克鲜嫩茎叶中含水分约84克、蛋白质9.8克左右、维生素C58毫克及钙、磷、维生素A、维生素B1、维生素B2等,并具芳香气味。夏末秋初树顶端开伞形乳白色聚花,其果实最初为青绿色,成熟后为黑色,春季萌芽后采摘嫩芽。刺老芽和香椿长的有点相似,可香椿芽没有刺,刺老芽浑身长了刺也没有那么香,有点苦味。

橄榄

橄榄味甘酸,性平,具有清热解毒,利咽化痰,生津止渴,开胃降气,除烦醒酒之功效。所以,在立秋后可以多吃橄榄,适应于治咽喉肿痛,咳嗽吐血,菌痢,癫痫,暑热烦渴等。

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