女人吃这4样食物,美容养颜,延缓衰老

  都说爱美是女人的天性,也是女人一生的事业,为了美丽,很多女人从来都不怕折腾,花钱各种护肤,各种美容;正是因为生活水平的提高,越来越多的人注重保养,无论是身体还是容貌都希望能够老得慢一点,毕竟衰老是每一个人都不希望的事情,其实最健康的美容方式是吃,那么吃什么可以抗衰老呢,今天就来和大家分享一下。

美容养颜,延缓衰老

  1、樱桃

  樱桃中含有丰富的维生素C、花青素等,这些都是著名的抗氧化剂,经常吃樱桃对于女性来说有助于抗氧化剂的摄入,抗氧化剂最直接的健康表现就死,在皮肤的帮助上,她可以起到有效的防止皮肤组织的衰老,让我们的皮肤看起来年轻有活力,也因为如此,樱桃有着“美容之果”的美誉。

  2、南瓜子

  南瓜子含有丰富的氨基酸。膳食纤维、维生素维生素E、B族维生素、钙、锌和硒等矿质元素。锌参与蛋白质多种酶的合成以及细胞的生成,对于皮肤有很重要的作用。南瓜子富含锌,有助于皮肤细胞的新陈代谢,锁住皮肤水分,保持皮肤的胶原蛋白含量,维持皮肤的弹性,从而减少皱纹。南瓜子这些丰富的营养素可以抗氧化,改善肤质,以及清除自由基等作用,特别适合女性朋友食用。

美容养颜,延缓衰老

  3、核桃

  大家都知道核桃可以补脑,其实核桃还可以帮助延缓衰老,核桃中含有多种抗癌、延缓衰老的成分,维生素E、亚麻酸、茶多酚和类胡萝卜素等,核桃仁中所含有的维生素E可以使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的延缓衰老的物质,

  所以核桃有着万岁子、长寿果的称号,每天适量的吃点核桃不但可以帮助女性延缓衰老,还能帮助女性预防乳腺癌的发生。

  4、桑葚

  桑葚的营养成分丰富,含有多种氨基酸,维生素,有机酸以及胡萝卜素等营养物质,矿物质含量也比其他水果高,主要有钾,钙,镁,铁,锰,铜,锌。现代医学证明,桑葚具有增强免疫力,促进造血红细胞生长,防止血管硬化,促进新陈代谢等功能,但需要注意的是,桑葚性微寒,女性来月经的时候要少吃,以防寒凉导致小腹疼痛。