乌发养颜食疗方法简介

中国人属于东方人发质,本应该是一头亮丽的黑色头发。一头黑发能使人显得年轻漂亮,富有生机活力,也是一个人健康的体现,会招来很多羡慕的目光。

但是,近些年来,越来越多的人都出现了大量的白头发,白头发已不再是年龄的象征,许多中青年人,都长出了白发,有的人头发已基本全白了;特别是那些整天忙碌在电脑旁的年轻白领人群中更为明显。与白发相伴生的是体质的恶化,中老年人是高血压、高血脂、高血糖等各种慢性疾病的发生;青少年则是体质虚弱,面色无光,视力退化,亚健康,工作学习时力不从心,效率低下。满头的白发给人带来的是无尽的烦恼,特别是一些处于求职、交友期的青年人早白的头发会形成很大的心理负担,有可能对就业,谈恋爱形成极大的负面影响。那么为什么会出现须发早白呢?其实这是营养摄入不足,环境污染,生活工作压力大造成的。

东方人头发中的黑色离不开黑色素,它是普遍存在于皮肤及毛发中的黑褐色色素,黑色素最主要的是靠发根一种叫黑色素细胞形成的,如果产生黑色素的细胞得不到应有的营养,就无法产生黑色素,就会形成白发。另外,如果血液粘稠,血红细胞携氧能力下降,黑色素细胞得不到足够的氧气,会影响细胞活力,阻碍黑色素的产生,所以血液不健康的人也容易产生白发。

产生黑色素的细胞所需要的营养是蛋白质、维生素、微量元素等,如:钙、铁、锌、铜、维生素B1、B2、B6等。20至25岁是黑色素沉淀形成的活跃期,这个年龄段的人是不应该有白发的,如果年纪轻轻就有了白发,很可能是长期从膳食中摄入的营养素不足,导致黑色素合成不够造成的。另外,盐摄入过多也是形成白发的一个原因。

黑色素的形成过程,是由酪氨酸酶氧化酪氨酸而成的。也就是说,黑色素形成的基础是酪氨酸,酪氨酸缺乏也会造成少年白发。因此,应多摄入含酪氨酸丰富的食物。

如果您现在已长出了白头发,要想让自己的头发乌黑靓丽,有一个姣好的容颜,可以用食疗的方法把白发变为黑发,具体方法是:用黑米再加上一些黑豆、黑芝麻、黑桑葚、枸杞、核桃、淮山药、芡实、红枣等熬粥吃,经过约半年至一年的时间调理,白发可逐渐变为黑发。

在调理白发的过程中,不要急躁,初期不会有什么明显的变化,但身体状况会越来越好,随后白发的颜色逐渐加深,并有少量黑发长出,坚持一段时间,最后可基本转变为黑发,由于每个人的身体状况不一样,这个过程也有长有短,所以保持耐心,坚持不懈是很重要的。要注意放松心情,保持乐观情绪,加强锻炼,有一个好的睡眠最重要,要尽量戒掉烟酒,一定会有满意的效果。

也可以将上述食材低温烘焙后磨制成粉,用热水冲食。如果用蜂蜜制成蜜丸,每天吃上两颗,则效果更佳。

此方法不仅可以乌发养颜,而且还有降“三高”,增强免疫力,预防心脑血管疾病,防癌抗癌,改善亚健康,防止视力退化,防治中老年慢性疾病等作用。

在使用本食疗方法治疗白发时请选择我们提供的营养素强化专用黑米,这种黑米是在种植过程中经过营养强化处理的,比市场上普通黑米营养价值更高,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E和钙、磷、钾、镁、铁、锌、硒、铜、锰、铬、镍、钒、锂、钴等矿物质微量元素及镨、铈、钐、镧等稀土元素,营养更丰富,所以效果会更好。最值得一提的是没有农药、化肥、除草剂残留,食用更安全。

黑米是一种药、食兼用的大米。现代医学证实,多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功效,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。黑米中含膳食纤维较多,淀粉消化速度比较慢,血糖指数仅有55(白米饭为87),因此,吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外,黑米中的钾、镁、锌、铁、硒、铬、钒等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以,糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。

附:食材功效简介

1、大红枣。枣味甘、性温,能补中益气、养血生津,用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦。大枣养肝防癌功能尤为突出,有“日食三颗枣,百岁不显老”之说。

2、枸杞。白发、脱发主要与肾虚有关,头发的颜色与血液有关。枸杞味甘、性平,入肾经,具有滋阴补血益精明目等作用,是很好的补肾食物。乌发食疗中最好选用黑枸杞。

3、核桃。核桃,味甘、性温,入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。补虚强体,提供营养,核桃能够补肾,健脑。

4、黑豆。黑豆,又名乌豆、味甘,性平,具有高蛋白、低热量的特性,营养丰富,有补肾功能,能乌发养颜。

5、黑芝麻。黑芝麻,性甘,味平,归肝、肾、大肠经。补肝肾,益精血,润肠道。

6、淮山药。淮山药有补中益气,生津止渴,保健养颜等功效。

7、芡实。芡实性味甘、涩、平。归脾、肾经。有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带等功能。

8、桑葚。桑葚是桑树成熟的果实,营养价值相当丰富。桑葚的功效与作用如下:(1)防止血管硬化;(2)健脾胃,助消化;(3)补充营养;(4)乌发美容;(5)防癌抗癌;(6)治疗贫血;(7)解酒;还对自汗、盗汗,须发早白、眼目昏花,血虚腹痛、神经痛,肺结核,阴虚潮热,干咳少痰,失眠健忘,神经衰弱,便秘,脱发有治疗作用。


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