小米红枣粥称为“助眠粥”,安神润肤,睡眠如婴儿,一夜到天亮

生活的压力越来越多,尤其是各种贷款,导致很多人失眠,失眠是件痛苦的事情,很早的躺在床上却怎么也睡不着,影响着自己的状态,还影响第二天的工作,失眠现在困扰着很多人,其实呢,失眠,我们先把自己的心态调整好,平时在饮食上注意些,吃一些安神宁心的食材,这样才能使睡眠变好,这次呢,小馋猫为大家分享一道粥,它就是小米红枣粥,很适合失眠的人食用,一起看看吧。失眠最怕这道粥,称为“助眠粥”,安神润肤,睡眠如婴儿,一夜到天亮。

说到这道小米红枣粥,是生活中比较常见的粥,两种食材很普通,成本也不低,不过却对失眠有很好的帮助,夏季气温炎热,很多人没有胃口,不妨试试这道粥呢,喝起来很清爽,又解渴,搭配红枣一起吃,味道好,营养更丰富,喜欢的话,和小馋猫一起学习下吧。

我们做这道小米红枣粥的时候,先把主要的食材准备好,小米一把,红枣一把,冰糖适量。

1,首先,先把小米放在清水内快速的淘洗下,放在一边备用,清洗小米的时候,千万别搓洗哦,这样会把小米的营养流失掉。

2,这个时候,再把红枣放在清水内洗净,上面的脏污冲洗掉,放在碗中备用即可。

3,炖锅内倒上适量的清水,先把红枣放进去,大火煮开后,再把小米,冰糖放进去。

4,几种食材再一起煮10分钟左右,就可以关火了。

这道小米红枣粥的做法是不是很简单呢,喜欢的话不妨试试呢,小米有着安神健脑的作用,失眠的人被错过它,小米还可以去湿气,提高睡眠适量,小米是五谷食材之一,营养自然丰富,尤其对皮肤特别好哦,使皮肤变得越来越白皙。

另外,小米搭配红枣一起煮粥,有美容养颜的功效,红枣内含有丰富的铁元素,很适合贫血的人食用,两种食材的热量很低,想要减肥的人也可以试试呢,早上喝一碗,暖胃还提神,缓解心情的紧张感,让你一夜到天亮哦。


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