7种美容养颜粥,精致女人一定要知道

粥是我国传统的食疗方法之一,

老少咸宜。

尤其对于女性

除了易消化养胃之外,

还有补血养颜、增强身体抵抗力功效。

黑米八宝粥

补血养气

食材明细:

黑米、糯米、花生、红豆、桂圆肉、莲子、红枣、芡实、冰糖

做法步骤:

原材料洗净

提前隔夜浸泡

所有材料入锅,加入足量清水,大火煮开

煮开后小火慢炖40分钟左右即可

山药枸杞粥

除色斑

食材明细:

山药、米、枸杞、面粉、调味料、冰糖

做法步骤:

枸杞洗净;

山药洗净去皮,磨成泥,放入碗中,加入面粉拌匀成面团

用汤勺舀入滚水中煮至浮起,捞出备用

米洗净,放入锅中,加水煮开,改小火煮成粥

加入枸杞、煮熟的山药丸子及盐,略煮1-2分钟即可

薏仁莲子粥

美白保湿

食材明细:

薏仁、莲子、红枣、冰糖

做法步骤:

薏仁淘洗干净,冷水浸泡3小时

莲子去心,冷水洗净

红枣洗净去核

锅内放入适量冷水,放入薏仁,旺火煮沸

沸腾后加入莲子、红枣,焖煮至熟透

最后加入冰糖,熬至粥状

小米玉米粥

保护心血管

食材明细:

小米、玉米碎、冰糖、枸杞

做法步骤:

将小米和玉米碎淘洗干净

放入锅内,加水

大火煮开转小火

不时汤勺搅拌,煮至米碎软糯粘稠

出锅前按个人喜好加入冰糖和枸杞

燕麦粥

降糖减肥

食材明细:

玉米面、燕麦片、豆浆、白砂糖

做法步骤:

燕麦仁洗净,放入锅内,加水煮至开花

冷豆浆和玉米粉搅拌,调成玉米糊

将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里,用勺不停搅拌

煮沸后转至小火煮10分钟,熄火,加入砂糖调味

胡桃粥

皮肤光滑弹性

食材明细:

糯米、胡桃、红枣、盐或糖

做法步骤:

胡桃打开取出囊,泡水变软,去薄皮再捣碎

红枣切开去核,枣肉泡水后再取出捣碎

所有食材下锅,倒入适量水煮

全部食材煮熟后按自己口味加盐或糖调味

枇杷红枣粥

润肺养颜祛斑健胃

食材明细:

粳米、枇杷、白糖、红枣

做法步骤:

枇杷冲洗干净,撕去外皮,剔除枇杷核

粳米洗净,冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分

锅内加冷水,放入粳米、红枣,大火烧开

加入枇杷,改小火熬煮成粥,最后加入白糖调味


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