每天营养早餐粥,摆脱白发脱发,还你黑发

吃了这碗早餐粥!白发变黑发补肾补气血防脱发必备~补血养颜养生粥!!!

很多亲们都有脱发的现象~特别是头发越长脱发就越严重!~再不调理就要秃头啦!

年纪轻轻就有白头发!我们除了用对洗发水~还有通过食材来进行调理哦!

今天教大家一个非常简单的早餐粥——补肾黑发粥!还有补血养颜美容的功效哦~选用的食材都是对乌发很有帮助呢!

材料:黑芝麻1把、黑豆1把、黑米1把、薏仁1把、芡实1把、干百合15片、大米1把、红枣6个、红糖2块

做法:1⃣️黑豆、黑米、薏仁、芡实混合一起提前3小时浸泡;干百合和黑芝麻冲洗干净备用;红枣去核

2⃣️锅中倒入1200ml的水,把浸泡好的材料全部倒入煮至烧开后,接着加入干百合和黑芝麻,盖锅盖慢火煮60分钟

3⃣️加入红枣继续煮20分钟左右️,继续加入红糖煮5分钟,关门后盖上锅盖焖10分钟左右即可

️味道:浓稠香味十足的补肾黑发粥做好,吃起来甜甜哒~多种杂粮的混搭吃起来很有口感~大概用时90分钟左右,豆子煮得软绵软绵哒~冬天吃一碗超暖哈!

我平时除了吃这个粥之外,有时比较忙的时候没时间做粥,就会选择吃黑芝麻丸来代替补充营养~

我吃的是归经阁他们的黑芝麻丸~每天吃2颗!方便快捷得补充营养!黑芝麻丸有补肾养发护发的功效~吃着口感特别好,每一口都非常细腻~很喜欢吃它!坚持下去发现自己的头发也没有以前那么容易脱发啦!头发也乌黑亮丽了许多

对了,补肾的话,还可以吃点核桃哦~营养和蛋白质非常丰富哈

️小提示:大家做这个粥之前一定要提前浸泡好材料~黑豆、黑米、薏仁、芡实这几种特别硬~要记得哦


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